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如果想要改变的事情太多太大，让你有点不知所措，试着只专注于一小步。今天做点什么来帮助你进步一些？这可能是一些非常简单的小事儿。 差不多正好是8年前的今天，也就是我开始学习“禅宗习惯”后不久，我完成了人生的第一个马拉松。也成功地改变了很多习惯，减了肥，还清了债务，还把烟戒了。 追溯到7年前，我辞掉了当时的工作。 那段时间我的生活发生着翻天覆地的变化，但都是源自我做出的选择。我下定决心让生活发生改变，最终功夫不负有心人，我确实做到了！ 今天，我想与大家分享一些成功经验，如果你也正在考虑如何改变自己的生活，相信这些会帮到你。也许你想着哪天辞掉工作，开始创业，或者成立一个可以在某种程度上改变世界的组织；想着哪天改变饮食和锻炼的习惯，让自己变得更健康，哪天能开始学学艺术、写写书或者博客。 择日不如撞日，别哪天了，就今天吧！ 首先让我们来想想该如何找到改变的动力——当你在实施过程中遇到困难时能够一直激励你前行。 妨碍你改变的“拦路虎”。这些都是可以被战胜的，但往往会成为我们迟迟不去改变的借口。所以，小心这些： 害怕改变 习惯呆在舒适区 害怕不确定性 累趴了 害怕失败 害怕自己不够优秀 最近太忙了，没有时间 琐事缠身 等待一个合适的时机 完美主义 被各种不得不做的事搞得焦头烂额 不知如何去做 我们每个人都会以这些为由而不作为。 其实这些都是废话！ 好吧，害怕失败，害怕改变，习惯呆在舒适区，害怕不确定性这些可以理解……但这并不是什么光彩的理由。它们都可以被战胜，我已经成功地战胜了他们，数以万计的人们也做到了，你也一样很棒 —— 你一定可以直面这些！ 好吧，你很忙，很累，不堪重负，没有时间……谁又不是呢？我早上5点就起床了，去跑个步或者写写我的博客，因为我知道接下来一整天都会很忙。我的时间和精力也是有限的 —— 但我找到了内在的动力，并且把这些要做的事优先化了。你也可以这样做！ 现在，让我们来看看究竟该如何战胜这些恐惧，找到动力，将要做的改变事项优先化呢？只需通过一系列为小行动就可以实现。 “尽管去做”行动方案 我总结了一系列的行动方针，可以帮助你战胜恐惧、找到动力、将要做的改变事项优先化： ■制定一个目标 你可能已经有了那么一个目标，但是最好时刻回顾并保持活跃度。如果你还没有目标，那现在开始想象吧：在你生命行将结束之时，回顾一生，希望看到的是什么？是什么让你觉得人生意义重大？什么才是你生活的意义？如果你无法给出答案，这绝对值得你好好思考一下。出去走走，好好想想吧！ ■拥抱你所渴望的 此刻你正在读这篇文章，说明你希望通过一些积极的事情来改变自己的生活。尽情拥抱它！拥有渴望是件很美妙的事，不是吗？作为积极改变的第一步，你已经做到了。现在，好好把握，并采取行动吧！ ■留点时间，留点空间 这样你才能把自己腾出来真正去做出改变！你想什么时候开始改变自己？早上，晚上，或者是午休时间？不要总是等着它发生 —— 让它发生。从你每天的日程中挤点时间出来，哪怕只有10-15分钟都行。这么点时间也挤不出？那就想想你每天在Facebook，电视，游戏，或者一些鸡毛蒜皮的小事上花了多少时间。从这些中挪点出来，做真正重要的事吧！ ■置身其中 让改变确确实实生效的最好办法就是多和一些想在此方面改变自己的人呆在一起，他们会支持你，鼓励你。线上或线下找些志同道合的伙伴，组个团定期互相监督。这确实需要花点时间花点精力，但你一定是可以做到的！ ■承担责任 至少找到一个人能够监督你始终为自己的改变计划负责。可以是上面提到的志同道合的伙伴们，或是一个教练，也可以是一个有责任心的小伙伴。告诉他们，不要心慈手软！ ■迈出小小的一步 如果想要改变的事情太多太大，让你有点不知所措，试着只专注于一小步。今天做点什么来帮助你进步一些？这可能是一些非常简单的小事儿，比如“在互联网上搜一搜怎么卖掉我的被子”，或“给Freddie打个电话让他来监督我”。这样一步一步向前走，积跬步，行千里！ 这就是我如何改变的秘诀！（文/Leo Babauta） |
